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这几种食物,比糖更伤牙!你还在吃吗?

鹤壁京立医院2019-10-15 11:19:20


吃太多糖就会满口蛀牙的说法,


从孩童起就被深深地嵌入我们的脑海,


其实,导致蛀牙的元凶可能不只是糖。


有很多我们不注意的食物,


都会损害我们的牙齿。



伤牙齿的食物


苏打饼干


  苏打饼干是发酵和高度加工的产品,对牙的危害比糖还大。但很多人并不知道苏打饼干的升糖指数比较高,更容易生龋齿。



  在咀嚼时会越来越黏,有不少残留在牙缝中,导致细菌分解的时间更长,牙齿被酸腐蚀的时间也就更长。


水果干


  当水果变干或脱水后,糖分就会很浓缩。这就意味着,水果干也会像糖果一样黏黏地胶着在牙齿上,增加酸腐蚀牙齿的风险。



葡萄柚


  不少人把葡萄柚当作健康又营养的早餐,但是它酸性很强,被嘴里的酶分解后,对牙釉质的伤害会更大。



咖啡


  咖啡中的鞣酸会让牙齿变得黄渍斑斑,在嘴中停留的时间越长,鞣酸对牙齿的伤害就越大,所以不要每天喝太多咖啡。



饮料类


  苏打饮料比苏打水更伤牙,因为它们号称无糖,所以酸味不足,会加入磷酸。磷酸对牙釉质的伤害也不可小觑。


  大家都知道含糖饮料会引起蛀牙,其实碳酸饮料对牙齿造成的伤害更大。



  尽管很多碳酸饮料都主打无糖,但无糖的碳酸饮料依然富含碳酸和磷酸,这两种酸才是伤害牙齿牙釉质的罪魁祸首。



  功能性饮料也会损伤牙齿,因为它们通常也是酸性的。


柑橘类水果


  柑橘类水果尽管富含维生素 C ,营养挺不错,但也会因为酸度太大,侵蚀牙齿表面的牙釉质。


  2008 年的一项试验,对比了市面上很多果汁对牙齿的侵蚀程度,最后发现上述柠檬和葡萄柚制成的果汁对牙齿的伤害最大。 



  相比之下,橙汁可能对牙齿温柔一些,而且目前很多橙汁中都添加了有益牙齿坚固的维生素 D 和钙。 即使如此,在吃了柑橘类水果,和喝了果汁之后也要及时漱口和刷牙。


腌菜 & 泡菜


  在制作腌菜的过程中,酸(大多情况下是醋)是不可缺少的,醋能赋予腌菜酸酸咸咸的口感,但它同样也是损害牙釉质的真凶。 



  好在一般情况下,我们并不会那么频繁地吃腌菜和泡菜,但对于那些喜欢把腌菜当成零食来吃的人们,一定要格外注意了!



  一些红茶对牙齿的影响甚至会超越咖啡,因为红茶中含有高浓度的单宁物质,会加重色素的沉着。



红酒


  还有一种会造成牙齿上的色素沉着的饮料是:红酒。另外,红酒中富含的单宁物质还会残存在口腔中,进一步损伤牙釉质。 



  那么,喝无色的白葡萄酒就可以了吗?其实白葡萄酒也没那么好,因为它也是酸性的,同样会伤牙。


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